Butterfly Fitness Aalborg
Vægttabsforløb
Butterfly fitness logo

Træning kun for kvinder fra 199,-

Vægttabsforløb til kvinder

med kurver

Drømmer du om at blive slankere, sundere og stærkere?


Spiser du på dine følelser eller er du også afhængig af sukker, slik og kager?

Er det tid til at ændre de usunde vaner og blive fit igen?

Forløbet er bygget op omkring 3 elementer:

Træning, kostvejledning og workshops omkring psykologien bag den følelsesmæssige sult.

Disse 3 elementer er grundstenene til en gladere og sundere hverdag med mere energi og bedre selvværd.

Vil du gerne blive klogere på og bedre bekendt med nærende kost,

vedvarende træningsrutiner og den sunde levevis og få styr på den søde tand?

Forløbet forudsætter IKKE at du har nogen form for træningserfaring eller grundform.

For dig, der vil i gang med en stærk, effektiv og motiverende livstilsændring i trygge rammer.

Vi tager udgangspunkt i dig og din krop!

BLIV DEN BEDSTE UDGAVE AF DIG SELV!

Det er med den største fornøjelse, at jeg nu igen kan tilbyde et forløb i livsstilsændring.

Forløbet er til dig, der har brug for mere tid til din livsstilsændring og vægttab. Og nej du skal ikke i gang med en slankekur, men i gang med en livsstilsændring som holder i længden. Du lægger din livsstil om – du får hjælp til at komme af med dårlige vaner og finde sunde alternativer, som kan føre til nye sunde vaner. Med den rette livsstilsændring følger der et helt naturligt vægttab. De fleste ved hvad sund levevis indebærer: sund kost, motion, søvn, mindre stress, færre bekymringer og måske færre forventninger osv. Når det er svært at efterleve denne viden, skyldes det ofte stærke leve-/vanemønstre og overlevelsesstrategier. Hvis det var nemt at bryde med disse strategier og vaner, ja, så var der formentligt ikke nogen, der havde problemer.
Det er IKKE nemt og det er der fuld forståelse for på dette forløb. Vægttab, bedre livskvalitet, mere energi, glæde, mening og andet godt skal nok komme til dig, som tager et aktivt ansvar for at bryde med dine uhensigtsmæssige mønstre og strategier.

På dette forløb får du masser af hjælp og støtte til at opnå succes med den sunde livsstil. Vi ved, at det virker som en motiverende faktor, at du jævnligt kan blive kontrolvejet og få opfølgning med hjælp fra professionelle vejledere. Dette og meget mere får du i dette forløb.


BLIV STÆRKERE | SUNDERE | GLADERE

Forløbet er for dig, der ønsker at deltage på et trygt træningsforløb, hvor alle kvinder er i samme båd.
Alle kvinder uanset træningserfaring og alder kan deltage på holdet. Kom som du er!
Forløbet foregår på hold af maks. 9 kvinder hos Butterfly Fitness.
Livsstilsændring er nøgleordet til succes. Træning, kostvejledning og psykologisk indsigt er de tre vigtige elementer i dette forløb.
De er med til at flytte ”dig” væk fra en usund levevis med for fed mad, sukkerafhængighed,
dårlige madvaner, fejlernæring af følelser, lavt selvværd og manglende overskud.

BLIV MERE GLAD

Undersøgelser viser, at den rette vejledning og ikke mindst opfølgning til at fastholde dig selv er altafgørende - Så du får et liv med glæde, mening, livskvalitet, motion og fornuft og at der igen kommer balance på din sundhedskonto, så du får mere energi og overskud og ikke mindst livsglæde.
Nej, du skal ikke i gang med en slankekur, men en livsstilsændring der holder i længden. Du lægger din livsstil om mens du får hjælp til at komme af med dårlige vaner og finde sunde alternativer, som kan føre til nye sunde vaner i din hverdag.

FORLØBET ER FOR DIG


• Der er klar til en livsstilsændring og et vægttab, så du kan blive sundere og lettere
• Der vil styrke din krop, forbedre din kondition og din bevægelighed
• Der vil ommøblere muskler og fedt, så du bliver fastere og strammet op
• Der ønsker redskaber til at blive en stærkere og lettere udgave af dig selv
• Der ønsker vejledning af passionerede kvindelige instruktører og vejledere
• Der vil kickstarte en sundere livsstil, og få gjort motion til en fast del af dit liv
• Der kunne bruge et frirum med "mig tid", med sjov, sved og power udover det sædvanlige
• Der har lyst til at mærke træningsglæde og være en del af et sejt kvindeligt team
• Der vil blive glad for at træne, så du får fornyet energi og overskud til din hverdag
• Der ønsker at blive selvsikker i dit træningstøj og få inspiration samt motivation til din træning

ALT SAMLET I ÉN PAKKE


• Fri træning KUN for kvinder - træn når det passer dig
• Fri holdtræning (vælg frit bland alle Butterflys holdtræninger)
• Fællestræning tirsdage kl. 17.00 

• Workshop tirsdage fra kl. 18.00 til kl. 19.00 (første gang til ca 19.30)
• Workshop med kostvejledning og vægttab
• Workshop omkring psykologisk sult
• Kostplaner
• Livsstilsanalyse inkl. bodyscanning
• Lukket facebookgruppe
• Inspiration, motivation, opskrifter og tips til dit vægttab
• Du indgår desuden i et fællesskab med ligestillede kvinder

TRÆNING DESIGNET TIL KVINDER


Træningen er en blanding af styrketræning & konditionstræning, hvilket er den absolut bedste træningsform til at ændre på din krops sammensætning af muskler og fedt på samme tid. Du arbejder skiftevis med styrke og konditionstræning. Maskinerne skal ikke indstilles med vægt, men tilpasses automatisk med dit tempo. Jo hurtigere du arbejder jo mere belastning, så kan du lettere tilpasse træningen til din krop. Med styrketræning bliver du stærkere og får kroppen strammet op. Med en konditionstræning som foregår på stepboard, øger du din fedtforbrænding, hvilket bidrager til et sundt vægttab. Butterfly´s unikke træning og pulstælling hver 8. minut, gør at du får den målrettede træning der passer til dig og din krop. Træningstid i alt 38 min.


BUTTERFLY´S CIRKELTRÆNING!


Din forvandling sker dog ikke af sig selv, men er et resultatet af en god træningsrutine, som du får hos Butterfly. Forløbet er en perfekt kickstart til din nye livsstilsændring, så du kan blive glad for at se dig selv i spejlet igen. Du kommer til at stifte bekendtskab med de bedste træningsøvelser, til at fremhæve dine smukke kvindelige former. Vi træner hele kroppen igennem. Der vil til hver en tid være mulighed for at få skabt en velproportioneret, fastere krop, så indstil dig på "lidt ømme muskler"

FÆLLESTRÆNING 


På forløbet vil vi træne sammen hver tirsdag kl. 17.00.
Du bliver "taget i hånden" og guidet igennem træningerne fra start til slut. Uanset dit udgangspunkt, vil din træner møde dig på dit niveau, så du får en god oplevelse med din træning. Du får målrettet træning som tilpasses til dig og din krop. Har du begrænsninger, så finder vi mulighederne. Vi skifter mellem forskellige træninger hen over ugerne, og du vil altid møde op til nye og motiverende træningsøvelser, hvor vi hver gang kommer hele kroppen igennem. Desuden har du mulighed for at deltage i alle Butterflys holdtræninger (over 30 pr. uge)

FRI HOLDTRÆNING
I en travl hverdag er det nødvendigt med fleksible træningstider og den regelmæssige træning er en vigtig del i din livstilsændring, derfor kan du vælge frit blandt alle Butterfly´s holdtræninger. Når du starter, får du adgang til en gratis App, så du let kan tilmelde dig, de hold der passer dig bedst. Her på siden kan du se holdplanen hos Butterfly Fitness Aalborg. Klik blot på det ønskede tidspunkt eller hold, og du får en beskrivelse vist https://www.butterflyfitnessaalborg.dk/holdplan-butterfly-fitness-aalborg/index.html

WORKSHOP


v/ Charlotte Vinther (Certificeret Psykoterapeut MPF og sygeplejerske)
Bevidsthed og viden er første skridt til forandring.
Vi mødes i trygge rammer og du møder andre i samme situation, som dig selv.

Det gør altid godt at få oplevelsen af at man IKKE er alene.





PERSONLIG TRÆNING DER ER TIL AT BETALE


På dette forløb har du mulighed for at få personlig vejledning. Dine trænere & vejledere har 1:1 kontakt med hver deltager, derfor er deltagerantallet begrænset. Dette sikrer at du får mest muligt ud af dit forløb. Og ikke mindst får du mulighed for at skabe nye venskaber. I kan følge hinandens proces og være en støtte i forhold til den individuelle rejse.


ONLINE SPARRING


Du bliver del af en lukket facebookgruppe, hvilket giver mulighed for at I kan bruge hinanden som træningsbuddies, hvilket bidrager enormt til vedligeholdelse af motivationen og ikke mindst træningen. Ofte er der ingen der kender hinanden inden start, men efter blot et par træninger er der allerede et fantastisk fællesskab. Vi deler opskrifter og du får ideer og inspiration til din livsstilsændring.

OM DINE INSTRUKTØRER & VEJLEDERE


Birthe Marie Jensen.

Jeg er indehaver af Butterfly Fitness, fitnessinstruktør, kostvejleder og Fitcoach. 

Jeg startede med Butterfly Fitness 2008. Min passion er at hjælpe kvinder til at have det godt med sig selv,

finde livsglæde med sund livsstil og træning i et skønt fællesskab blandt kvinder. Jeg glæder mig til at vi

sammen finder frem til de muligheder der passer dig bedst.



Charlotte Vinther

Certificeret Psykoterapeut MPF, Nada Øreakupunktør,

NLP Master Practitioner og sygeplejerske.
Jeg arbejder med adfærdsforandring og glæder mig til at hjælpe dig

på vej til et langt mere meningsfuldt liv fyldt med glæde og livskvalitet.



.

TILMELDING


Tilmeld dig ved at sende en mail til Butterfly Fitness Aalborg,
og vi sender dig tilmeldings et link med din rabat.
kontakt@butterflyfitnessaalborg.dk

Spørgsmål på tlf. 98 17 00 15 eller mobil 22 14 00 15

Minimum 6 deltagere - Maksimum 9 deltagere


PRIS


8 UGERS FORLØB + 1 UGE GRATIS
incl. medlemskab i hele perioden.
EARLYBIRDPRIS T.O.M. 10. Januar 1999,-
PRIS 3199,- (3 rater a' 1200,-)
Pris for medlemmer: Medlemskontingent fratrækkes pris for dette forløb.


Program 


1. uge
Tirsdag 8. sep. kl. 17.45 fællestræning på lukket hold
Workshop tirsdag fra kl. 18.30 – ca. 20.00:
Livsstilsanalyse – Næringsstoffer, kostplan & målsætning v/Birthe


2. uge
Tirsdag 15. sep. kl. 16.50 fællestræning på lukket hold
Workshop tirsdag fra kl. 17.30 – 18.30:
Mindsæt, konsekvenser og målsætning v/Charlotte


3. uge
Tirsdag 22. sep. kl. 16.50 fællestræning på lukket hold
Workshop tirsdag fra kl. 17.30 – 18.30:
Slip din sukkerafhængighed og den søde tand v/Birthe


4. uge
Tirsdag 29. sep. kl. 16.50 fællestræning på lukket hold
Workshop tirsdag fra kl. 17.30 – 18.30:
Spiser du på dine følelser. Psykologisk sult v/Charlotte


5. uge
Tirsdag 6. okt. kl. 16.50 fællestræning på lukket hold
Workshop tirsdag fra kl. 17.30 – 18.30:
Livsstilsanalyse - Lifesum og C9


6. uge
Tirsdag 13. okt. kl. 16.50 fællestræning på lukket hold

Workshop tirsdag fra kl. 17.30 – 18.30:
Værdiafklaring v/Charlotte


7. uge
Tirsdag 20. okt. kl. 16.50 fællestræning på lukket hold
Workshop tirsdag fra kl. 17.30 – 18.30:
Måltider og portionsstørrelser v/Birthe


8. uge
Tirsdag 27. okt. kl. 16.50 fællestræning på lukket hold

Workshop tirsdag fra kl. 17.30 – 18.30:
Hvordan holder jeg fast i de sunde vaner? v/Charlotte


9. uge
Tirsdag 3. nov. kl. 16.50 fællestræning på lukket hold
Workshop tirsdag fra kl. 17.30 – 18.30:
Livsstilsanalyse - Hvad så nu? & Afslutning og evaluering. v/Birthe & Charlotte.


OBS programmet er med forbehold for ændringer og forbedringer.


Nyt forløb starter


Tirsdag den 12. januar. 2021 (program er under planlægning)

Butterfly Fitness Aalborg

CVR: 31151988

Denne hjemmeside bruger cookies. Ved at fortsætte til denne side, acceptere du vores brug af cookies.

Godkend